长春经济技术开发区文教局致外地返长师生的一封信

长春经济技术开发区文教局致外地返长师生的一封信

各位外地返长的老师们，亲爱的同学们：

春节假期即将结束，此时正是外出探亲访友、旅游度假返程的高峰期，同时也是疫情防控的关键节点。全国正上下一心，合力阻击疫情，我们必须要在这场疫情防控阻击战中发挥积极作用，贡献自己不可或缺的一份力量。为了我们的身心健康和美好的未来，建议大家做到以下几点：

自觉进行居家隔离观察

遵照吉林省预防新型冠状病毒防控工作要求，“外地返吉人员自到达吉林之日起，一律自行居家隔离14天”。请外地返长师生到达后，务必第一时间与所在学校、社区联系并进行登记，主动学习掌握居家隔离的相关知识和方法，做好自我与家人的防护措施，居室整洁，勤开窗，常通风，定时消毒，平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息，主动做好个人与家庭成员的健康监测。自行隔离期间，如出现发热等异常情况，要及时向学校、社区报告，采取有效防控措施，联系医疗机构进行隔离医学观察。

利用科学居家活动方法缓解焦虑

人最宝贵的是生命，面对当前严峻的疫情，我们在心理和行动上给予高度重视是应该的，但同时也要相信党和政府，相信防控疫情的专家和医护人员，保持积极的心态，通过官方渠道准确了解疫情，正确对待疫情，学会科学防控，而不要心事重重，思虑过度，自乱阵脚，健康的情绪是我们抵抗病毒的精神免疫力。我们可以利用香薰舒缓情绪，听舒缓的音乐放松身心，提高积极情绪；整理房间促使大脑释放多巴胺，让我们快乐起来；唱一首欢快的歌让心情愉快，还能增加肺活量，提高呼吸功能。除此之外，书法、阅读、养花草、绘画，都可以让人安静的与自己在一起，放松身心，不被外界所扰乱。

老师们要做学生的表率

距离开学还有一段时间，老师们可以利用居家隔离的这段时间提前准备新学期的教学内容，提前备课、提前制作课件，为新学期做充足的准备。广泛汲取营养，多阅读相关教育书籍，通过网络平台观课、评课，提升教学水平。同时利用这段时间，通过网络和微信群关注和辅导学生，了解学生的假期生活和学习情况，关心学生生活近况和心理状态，和学生一同学习、一起成长。

家长们要正确引导孩子

可以引导孩子珍爱生命，养成健康生活习惯，从而帮助孩子树立牢固的健康生活习惯意识。可以引导孩子学会思辨，提高探究思维能力正确面对如何进行这次疫情防控。可以引导孩子学会自我管理，提高自主管理能力，指导孩子并和孩子一起安排家庭作息时间，培养孩子的自学能力，指导孩子尝试进行超前学习，遇到学习困难可以通过微信、QQ、电话等方式向老师求助，有条件的家庭可以给孩子报一些网课，开展线上学习。可以引导孩子关注社会热点，引领孩子精神成长，面对抗击新型冠状病毒疫情，全社会众志成城，结合短时间建成火神山、雷神山两座专门医院等事件引导孩子进一步了解中国特色社会主义制度的优势，让孩子观看阅读了解抗击疫情中的感人事迹，激发孩子的远大志向与家国情怀。5

同学们要不怕困难，继续学习，不断成长

亲爱的同学们，大家不要畏惧疫情，要相信党和祖国保护人民，排除恶疾的决心和能力！要在困难中自我锻炼、自我鼓励、不断成长。可以聚焦学业，主动谋划，查漏补缺，全面提高。学会善于自主管理，制定学习计划，做到积极主动，温故而知新。可以跟从老师的安排和要求，通过网络和老师、同学们互动交流学习成果和心得，让自己的学习做到稳中有升，稳中有进。可以居家锻炼，利用合理的居家运动和游戏活动来舒展身体。可以多阅读自己喜欢的书籍，增长自己的见闻和阅历。可以看自己喜爱的动漫、漫画，听自己喜爱的音乐，唱自己喜爱的歌曲来愉悦身心。

尊敬的老师们、家长们！亲爱的同学们！让我们同舟共济，共克时艰，居家隔离只是短暂的，抗击疫情也必将成功，让我们携手期盼美好的明天！

长春市经济技术开发区文教局

2020年2月2日

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